2週間、ホームホワイトニングをやってみた
| 期間 | 2017.8.14～8.30の17日間 | 3日間やらない日あり |
| 時間 | 44.5時間 | 2.5時間～4.5時間 ( 日中 ) |
| 薬剤 | オパールエッセンス15％×2本、20％×1本 | BUYMAで追加購入 |
| 本数 | 上の歯6～8本、下の歯8～10本 | 12回目から8と10本に固定 |
| 食事 | ゆる～く | NGなものをいくつか決めた |
お世話になりました
毎日続けるのは…正直大変
17日間のうち14日間やりました！
( 1日、2日連続やらなかった時がある… )
ホームホワイトニング時の生活は
・夕食後から就寝前の3～3.5時間マウスピースを着用
・基本、水か白湯しか飲まない ( 週1～2のカフェラテは禁止 )
・なるべく夜の外食はしないでお家ごはん
続けていると夜のルーティーンになってきてだんだん慣れて
「そんなに苦ではないかも？」と思っていたけど
やらなかった3日間は
とっても楽ちんでした (笑)
口の中が自由で
お風呂上がりのももやぶどうが食べられて
ストレスが溜まるので、厳しい食事制限はせずにゆる～くやっている私
ゆる～い食事制限
・NGにしているもの
コーヒーやカフェラテ、ブラックチョコ、焼き鳥や焼き肉 ( タレ )、ケチャップ、ソース、お茶全般など
例えば
・毎朝の目玉焼きにかける醤油 ⇒ 塩に
・食後の緑茶 ⇒ 白湯に
・週2のカレーを週1に (笑)
普通に食べて、食後の「口ゆすぎ」で乗り切っています♡
【参考】
【写真】2回目～14回目までの経過
▼ 閲覧注意 ▼
1回目は撮り忘れたので13枚
写真では白くなっているかいないか微妙ですね…よくわからない…変化なし
でも、自分では実感しています
効果は実感！！
白くなったなぁと感じています
経過写真の意味があるのか？レベルで写真が下手で
変化がわかりにくいですよね…
ホームホワイトニングをやっていない「奥歯」や「歯の裏側」との比較の方がわかりやすいかも知れません
▼ 閲覧注意 ▼
あと、歯茎に近い部分も黄色め ( 薬剤が届いていない )
「やる」と「やらない」だとやっぱり違う
やって良かった
そろそろ誰かに「歯、白いね？」と言われたいな～！
家族にも気づかれない
私の家族は前髪を作っても気づいてくれないレベルです…
あと薬剤3本分、おそらく2週間くらいやったら一旦終わりにします！
う～長いな
1日1日の経過を詳しく知りたい方はこちら
